耳年齢は何歳?ロンハーの体力診断をやってみた!

   

体力診断みなさんは体力、健康に自信はありますか?11月10日のロンドンハーツで「秋の体力診断」があったのですが、家でもできそうな内容だったので実際にやってみました!皆さんもぜひやってみて下さい。

Sponsored Link

まずは閉眼足踏み

この診断では骨盤のゆがみが分かるそう。

【やり方】
・足元に目印をつけておく
・目隠しをした状態で30秒間その場で足踏み
・目印からの距離と自分が向いている方向から診断

<やってみました>
iPhoneのタイマーを使ったのですが、1分からのカウントダウンからだったので、30秒まで待ってからやりました。
結果は「10cmずれで、少し右を向いている」という結果でした。右利きは左足が軸足になるので、右を向くらしいです。思ったよりその場から動いていなくて安心しました(笑)

 

次はサイドブリッジ(サイドレッグアップ)

この診断で体幹チェックができるそう。参考値は下記を参照してください。

男性平均女性平均

20代

47秒20代40秒
30代44秒30代37秒
40代31秒40代30秒

【やり方】
・サイドブリッジをやって何秒か測る
 linkicongoogle画像検索「サイドブリッジ」
(地面についていいのは片手と片足だけなので、それ以外の部分が地面につくとそこまでとなります)

<やってみました>
結果は61秒でした。結構体力を消耗しますね。手を付く位置によって、手の痛さが変わってくるので気を付けてください(笑)

 

お次は脳トレ「もしカメ」

童謡のうさぎとかめに合わせて行う脳トレです。

【やり方】
・音楽に合わせて手を交互に前に出していきます
・最初に前に出す手はパー、前に出さない反対の手はグーです
・4小節たったらグーを前、また4小節たったらパーを前という形でやります
 linkiconyoutube検索「うさぎとかめ」

<やってみました>
全然できませんでした。難しい。1発でできる人はすごいと思います!

 

続いて30秒スピード拍手

体の前側の筋力と持久力をみる診断です。参考値は下記の値を見て下さい。

男性平均女性平均

20代

183回20代169回
30代184回30代179回
40代186回40代177回

【やり方】
・30秒間の間、ひたすら拍手し続ける

<やってみました>
198回でした。筋肉がかなり刺激されます。見た目はつらくなさそうなのですが、実際にやってみるとかなり体力を消耗します。こんなに短期間にたくさん拍手したことはないかもしれないです(笑)

 

次は片足立ち上がりです

座った状態から片足で立ちあがることができるかをチェックします。40代女性での30cmの高さでの成功率は約3割、40代男性での20cmの高さでの成功率は約5割だそう。

【やり方】
・腹筋をする時のように両腕を固定した状態で、座った状態から片足だけで立ち上がる
・立ち上がったあと、3秒静止
・座る台は少しずつ低くしていき、最終的には0cmで

<やってみました>
なんと、0cmから立ち上がれました!普段から1駅、2駅くらいは歩くのでその成果が出たのかもしれません。

 

最後は耳年齢の測定!

いわゆるモスキート音で、耳年齢が若い人ほど高い音が聞こえるという診断です。

【やり方】
・モスキート音を聞く
 linkiconyoutube検索「モスキート音」

<やってみました>
年相応までの音は何とか聞こえました。イヤホンをする機会も多いので、もうちょっと耳年齢は高いかなと思っていたので、とりあえずは安心しました。

 

まとめ

脳トレが全くダメでした。脳を鍛えないといけないですね。他の項目は何とか人に見せられる結果だったので良かったです。これを機に日々の運動を見直してみるのもいいですね。

 

 -テレビ

Sponsored Link

  関連記事

アメトーク大賞2016衝撃映像部門のノミネートを予想するよ【随時更新】

アメトークでは毎年、年末にアメトーク大賞というスペシャルがあります。部門ごとに年間の大賞が発表される

「さまぁ〜ずの神ギ問」グ問の答えを調査!1月30日放送編

「さまぁ~ずの神ギ問」という番組をご存知でしょうか?この番組は視聴者から送られてきた世の中の疑問に対

「さまぁ~ずの神ギ問」グ問の答えを調査!4月16日放送編

「さまぁ~ずの神ギ問」という番組をご存知でしょうか?この番組は視聴者から送られてきた世の中の疑問に対

「さまぁ〜ずの神ギ問」グ問の答えを調査!10月24日放送編

「さまぁ~ずの神ギ問」という番組をご存知でしょうか?この番組は視聴者から送られてきた世の中の疑問に対

【最新】auのCMに出てくる一寸法師の場所を一覧にしてみた【随時更新】

知っている方は知っていると思いますが、auのCMには一寸法師が隠れていると話題になっています。CMが

アメトーク2015年末パクリたい-1GP出演芸人とネタ予想!

毎年の恒例となっている、アメトークの年末スペシャル。今年も様々な企画が用意されています。その中で定番

「さまぁ〜ずの神ギ問」グ問の答えを調査!12月5日放送編

「さまぁ~ずの神ギ問」という番組をご存知でしょうか?この番組は視聴者から送られてきた世の中の疑問に対

「さまぁ~ずの神ギ問」グ問の答えを調査!4月30日放送編

「さまぁ~ずの神ギ問」という番組をご存知でしょうか?この番組は視聴者から送られてきた世の中の疑問に対

「さまぁ〜ずの神ギ問」グ問の答えを調査!11月28日放送編

「さまぁ~ずの神ギ問」という番組をご存知でしょうか?この番組は視聴者から送られてきた世の中の疑問に対

尼神インターがおもしろ荘に出演!誠子と渚の女芸人コンビ

毎年恒例の「ぐるナイおもしろ荘」。2016年の今回はここからどんな芸人がブレイクしていくのでしょうか

Sponsored Link

  Message

メールアドレスが公開されることはありません。

「さまぁ~ずの神ギ問」グ問の答えを調査!4月30日放送編

「さまぁ~ずの神ギ問」という番組をご存知でしょうか?この番組は視聴者から送られてきた世の中の疑問に対

問331~問340.予言者育成学園(FTA)の問題を予想します【FTA攻略】

予言者育成学園の問題の答えを予想していきます。ここでは問331~340までの10問まとめて予想してい

問321~問330.予言者育成学園(FTA)の問題を予想します【FTA攻略】

予言者育成学園の問題の答えを予想していきます。ここでは問321~330までの10問まとめて予想してい

問311~問320.予言者育成学園(FTA)の問題を予想します【FTA攻略】

予言者育成学園の問題の答えを予想していきます。ここでは問311~320までの10問まとめて予想してい

「さまぁ~ずの神ギ問」グ問の答えを調査!4月23日放送編

「さまぁ~ずの神ギ問」という番組をご存知でしょうか?この番組は視聴者から送られてきた世の中の疑問に対